Flessibilità e Yoga
Flexy
Flexibility è una lezione dove elementi di potenziamento e stretching si fondono al fine di favorire il superamento di limiti fisici e mentali mediante il progressivo miglioramento della propria mobilità. Si inizia con una parte di riscaldamento per poi alternare esercizi di allungamento e mobilità delle principali articolazioni ad esercizi di potenziamento muscolare. Questo tipo di lezione è un ottimo complemento per chi studia danza, acrobatica e movimento a tutti i livelli.
Lunedì – Venerdì
18.00 – 23.00
Sabato
9.00 -16.00
Domenica
su richiesta
Power Yoga
Il Power yoga è uno stile di yoga alquanto dinamico. Il termine Power Yoga, introdotto verso la metà degli anni ’90, indica un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative e che migliora la forza e la resistenza.Le posture sono collegate tra loro da movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante e ogni movimento è sincronizzato al respiro ( vinyasa).
I benefici sono notevoli :la struttura si rinforza,muscoli e tendini acquistano vigore ed elasticità,il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale migliorano notevolmente.
Lunedì – Venerdì
18.00 – 23.00
Sabato
9.00 -16.00
Domenica
su richiesta
Contorsion
Lunedì – Venerdì
18.00 – 23.00
Sabato
9.00 -16.00
Domenica
su richiesta
