In questa classe faremo un lavoro molto dettagliato per comprendere ed apprendere vari metodi il cui utilizzo puo’ favorire ed aumentare la mobilita’ delle nostre articolazioni principali.

In particolare ci focalizzeremo sul bacino e su come allenare e preparare questa importantissima parte del nostro scheletro all’esecuzione di spaccate di tutti i tipi.
Lavoreremo sull’elasticità’ del tessuto connettivo( stretching dinamico),capiremo l’importanza di avere una muscolatura forte oltre che flessibile e come usare la forza muscolare per aumentare l’ampiezza di movimento dell’articolazione dell’anca (stretching attivo).

Infine apprenderemo ad usare in modo sicuro ed efficace lo stretching passivo, sia dinamico che statico.
Insomma un percorso a 360 gradi nel mondo dell’allungamento.

La classe e’ multilivello, si partira’ da esercizi semplici e verranno via via fornite delle varianti piu’ avanzate per gli studenti piu’ mobili ed esperti.
E’ indispensabile dotarsi di tappetino yoga, cinghia yoga e due mattoncini sempre per yoga.Una coperta ed un cuscino sono fortemente consigliati per evitare fastidi alle ginocchia quando sottoposte a carico.

Si consiglia anche un blocco per appunti .

18 Maggio  dalle 10.00 alle 13.00

Via Pannilani 41, 22100 Como